10 причини да ядeте по една ябълка на ден

0
46

Старата поговорка „Една ябълка на ден държи доктора далеч от мен!“ може да ви се струва глупава рима, която сте чували като дете, но ще се изненадате да научите за сериозните ползи от ябълките.

Ползи за здравето:

1. Ябълките са пълни с разтворими фибри. Тези фибри намаляват чревните нарушения, включително дивертикулит, хемороиди и вероятно някои видове рак. Те помагат да се контролира нивото на инсулина чрез освобождаване на захарта бавно в кръвния поток. Почистват и детоксикират, което помага за премахване на тежки метали като олово и живак.

2. Ябълковият пектин помага за намаляване на нивата на холестерола като намалява секрецията на инсулин.

3. Яденето на пет ябълки в седмицата намалява риска за респираторни заболявания като астма.

4. Ябълките укрепват сърцето, утоляват жаждата, овлажняват белите дробове, намаляват мукуса и увеличават телесните течности.

5. Ябълковият оцет може да помогне за предотвратяване на образуването на камъни в бъбреците.

6. Ежедневното ядене на ябълки намалява кожните заболявания.

7. Ядето на ябълка преди хранене помага на жените губят 33 процента от теглото си в сравнение с онези, които не го правят.

8. Една ябълка има само 50-80 калории и няма мазнини или натрий.

9. Ябълките са пълни с витамин C, A и флавоноиди и малки количества фосфор, желязо и калций.

10. Ябълките са източник на калий, който се грижи за здравето на сърцето.

Интересни факти за ябълката:
•    има повече от 7500 сорта ябълки
•    ябълковото дърво е член на семейството на розите
•    ябълковите дървета могат да живеят до 100 години
•    25 процента от техния обем е въздух
•    съдържат 5% протеин
•    най-голямата ябълка тежи 1.36 кг
•    в древна Гърция, когато мъж предложи брак на жена, той хвърля една ябълка и ако тя я хване, това означава, че приема

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here